瘦鵝蛋臉離不開全身減肥，所以要控制總熱量攝入。多吃水果和蔬菜不僅容易有飽腹感，還能幫助妳減少吃甜點的強烈欲望。
2.每天至少喝800毫升水。
喝適量的水是幫助面部消除水腫的有效方法之壹。如果不喜歡每天喝幾杯白開水，可以用蘇打水或者果蔬汁；妳也可以在水中加入壹點檸檬片或檸檬汁來代替水。
3.對酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒還是其他形式的酒精飲料，都有可能讓妳臉腫，皮膚松弛。另外，酒精飲料的熱量很高，壹杯200ml左右的酒精飲料就能消耗熱量。
4.增加鈣的攝入。
據壹項研究表明，女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，可以幫助身體更快地燃燒脂肪，使面部變得纖細苗條。
5.控制鹽的攝入量
每天吃的鹽越多，面部浮腫的可能性越大。應該少吃罐頭、酸菜魚、香腸、熟肉、薯片。
每天燃燒250千卡熱量相當於少吃250千卡的食物。設置這個卡路裏指數的目的是為了促進妳每天堅持鍛煉，比如散步半小時，做有氧運動20分鐘。運動可以促進全身的新陳代謝和血液循環，瘦鵝蛋臉效果快且明顯。