1，按摩耳膜，暫時緩解耳鳴。
用手掌堵住耳朵後，快速反復離開，通過“按摩耳膜”達到緩解耳鳴的效果。
2.按摩合谷穴緩解耳鳴。
按摩合谷穴(伸開雙臂，拇指掌心，食指和兩指並攏，在肌肉高度取穴)至發熱為止，能起到很好的緩解效果；
3.按摩壹風穴緩解耳鳴。
可以每2小時按摩壹次壹風穴(壹風穴位於耳垂後凹陷處)。
4.掩蔽可以緩解耳鳴。
可以暫時幫助患者忽略耳鳴。比如收音機和耳鳴屏蔽器。睡前可以把收音機調到某個音頻，讓外界的聲音比耳鳴的聲音稍微大壹點，可以有更好的效果。
5.戴助聽器緩解耳鳴
雖然佩戴助聽器可以暫時緩解耳鳴癥狀，但由於助聽器可以接收外界聲音，使外界聲音可以覆蓋耳鳴聲音，不至於幹擾正常的工作和生活。助聽器不建議在晚上佩戴，所以這種方法特別不適合在晚上使用。