在身體基本健康的情況下，主動選擇中藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、歸脾丸、逍遙丸等，對生精作用較大。多進行飲食調整，有助於增加男性精子的數量和質量。我們經常建議男性多吃瓜子。多吃富含鋅的食物，不僅對前列腺有好處，還能增加精子數量。