其次，妳選擇多吃蝦和魚是對的，但是最好吃清蒸的，油多鹽多容易增肥。其實吃蔬菜最好的就是豆腐。
第三，晚上可以吃水果，喝點酸奶。餅幹就算是蘇制的也會發胖，更別說薯片了。如果妳吃了它們，妳會浪費壹天的時間。建議妳晚上喝點綠豆湯，不加糖，清脂降火，填飽肚子。
不要吃拉面，面食容易胖。
平時少喝運動飲料，有激素，長期喝對身體不好。
體育考生每次考試前都會喝運動飲料，尤其是紅牛...
如果口渴，喝荷葉茶也可以減肥。普洱茶也可以。