1.食物壹:生姜煮雞蛋:雞蛋2個煮熟去殼，然後放入鍋中，加壹碗半水，切30克姜絲放入鍋中煮20分鐘。這個時候吃雞蛋喝湯是最合適的。
2.食物二:生姜大棗紅糖水:幹姜、大棗、紅糖各30克。前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖炒。喝湯吃裏面的棗。
3.食物三:生姜大棗花椒湯:生姜25g，大棗30g，花椒100g。生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，放入放有花椒的土鍋中，加入1碗半水，用文火煎至留碗壹半以上，去渣留湯。喝吧，壹天吃壹次就好。
需要註意的事項
痛經的人在生活中壹定不要吃刺激性的食物，也不要用冷水洗衣服。油炸食品是被欺負女性的大忌。因為孕激素在受體內分泌的影響，經期女性皮脂分泌增加，皮膚油膩。同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。這時候吃油炸食品會增加皮膚負擔，容易出現粉刺、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。