在這種情況下，臨床上主要采用行為訓練的方法。比如通過獎懲制度，讓患者認識到減少手部皮膚撕裂可以得到相應的獎勵，患者的這種不良行為就可以消除。此外，還可以讓患者分散註意力，參加遊戲或活動，減輕焦慮情緒。放松訓練在臨床應用中也是有效的，通過放松習慣的不斷形成。當患者焦慮時，他們的自動放松訓練可以幫助他們盡快放松。要減少撕手撕皮的情況，需要從幾個方面入手:1，自己下定決心，主觀上有戒掉這個壞習慣的願望，這樣才會有可能。2.積極參加壹些體育鍛煉，參加同學或班級的活動，讓自己的生活充滿活力。3.和父母溝通妳的想法，讓他們知道妳的想法，妳可以從父母那裏得到溫暖和愛。這會幫助妳緩解焦慮和孤獨。4.用秭歸裂解膏把手指包起來，就不會撕破了。妳不妨試壹試。關鍵在於妳自己。希望妳幸福，手壹定會重新好看。