酒精能溫陽通脈，行氣散寒。喝壹些米酒、清酒、發酵酒、紅酒等。適當可以疏通經絡，擴張血管，緩解痛經。
2.補充富含維生素e的食物。
維生素E，又稱生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果。含維生素E的食物有谷類胚芽、小麥胚芽、蛋黃、豆類、堅果、葉類蔬菜、芝麻油等。
3.多吃豆類、魚類等高蛋白食物。
增加綠葉蔬菜水果，多喝水清腸通便，減少盆腔充血。姐妹們月經前不要吃太鹹的食物。因為過鹹的食物會引起水腫、頭痛等現象。
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