容易上火，怎麽調理？

對於容易上火的體質，要采用綜合調理的方法進行調理。1.調整生活方式，養成良好的作息時間，避免過度疲勞和熬夜。2.飲食結構的調節。少吃辛辣刺激性的東西，如煙、酒、咖啡等。，多吃甘潤的食物和清熱瀉火的食物，如百合、銀耳、蓮藕湯、冬瓜、牡蠣、羊血、豬皮、雪梨、甘蔗、柚子、羅漢果、蒲公英茶、菊花茶、金銀花茶等。3.可以根據藥來調理。陰虛體質者應服用滋陰清熱、益氣養陰的藥物。屬於實火體質的，要服用清熱瀉火解毒的藥物。