葡萄和葡萄汁往往有類似阿司匹林的鎮痛作用，主要是因為葡萄中含有白藜蘆醇。每天吃點葡萄或者喝點酒，可以緩解全身的疼痛，但是切記不要喝太多酒，酒喝多了也會傷害身體。
3乳制品乳制品還可以減輕全身酸痛。比如牛奶、酸奶、奶酪中含有豐富的鈣、維生素D等物質，不僅可以補鈣，促進骨骼健康。根據研究結果，這兩種營養素可以減輕慢性疼痛。
4堅果杏仁、核桃、開心果、榛子、栗子等堅果也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，有助於緩解身體的酸痛。建議上班族下午可以加堅果當零食。