病情分析:氣血雙補的女性容易氣血不足，全身器官因氣血不足而營養缺乏，從而引起內分泌、雌激素及各種功能紊亂。中醫所說的各種虛癥，壹般表現為:氣虛(氣短、心悸、神疲乏力、動則氣短)、血虛(頭暈、失眠多夢、面黃點、易脫發、月經不調、宮寒)、脾虛。肺虛(氣短咳嗽，反復呼吸道感染，易感冒)主要是氣血不足，氣血兩虛所致。低溫使血管收縮，血液循環減弱，疲勞或體內毒素過多引起上火。建議:註意日常生活規律，科學合理安排日常工作生活，定期鍛煉身體，增強體質緩解工作壓力！註意補充營養，多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、桂圓幹蒜、堅果和小蔥、韭菜、辣椒、咖喱等。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸、鐵，如人參、蜂王漿、靈芝、阿膠、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車陽、大棗、百合等，要多運動，增強體質！做有氧慢跑、快走、爬山、跳繩、打太極拳等。會讓身體各個部位都動起來，促進血液循環！壹定要註意科學合理的保暖，睡前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！
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