1可以吃木耳燉雞鴨，吃點動物肝臟，有助於補血。
每天早上煮粥的時候，放壹些大棗，大棗富含維生素。女生要多吃這些，可以預防貧血。
其實經常吃南瓜可以補血充饑，還有葡萄可以補氣血。我經常買這種水果吃，好像效果不錯。
4.另外，貧血的人適合每天喝雪燕瓶進行調理，其多種營養成分進入人體後可直接吸收，吸收後直接參與人體血紅蛋白的合成，起到補血益氣的雙重作用。