最重要的是找出過敏的來源，避免接觸。過敏原可能是食物、化妝品、藥物或環境因素。試著回憶自己最近是否使用過新產品或吃過新食物，作為檢查過敏原的線索。如果發現可能的過敏原，盡量避免接觸。
保持皮膚清潔和濕潤也很重要。用溫水溫和清潔面部和身體，選擇溫和無刺激的洗面奶和沐浴露。清潔後，不要擦幹皮膚，而是用柔軟的毛巾輕輕拍幹，然後立即塗抹保濕乳液或保濕霜。保持皮膚濕潤有助於減輕瘙癢和疼痛。
可以使用壹些天然藥物或成分來緩解過敏癥狀。比如蘆薈、綠茶、熏衣草等都對皮膚有抗過敏、舒緩的作用。可以嘗試使用含有這些成分的產品，或者做壹些簡單的面膜。
需要提醒的是，如果妳的過敏癥狀嚴重或持續時間較長，最好咨詢醫生。醫生可以為妳做過敏測試，給妳更專業的治療建議。
對於皮膚過敏引起的腫脹、疼痛和瘙癢，避免接觸過敏原，保持皮膚清潔和濕潤，使用天然成分都是緩解的有效方法。記得根據自己的實際情況選擇合適的方法，必要時尋求醫生的幫助。希望妳早日擺脫過敏，擁有健康美麗的肌膚！