1多吃健脾利尿的食物，如莧菜、扁豆、冬瓜、薏苡仁、綠豆、西瓜、綠衣等。註意:這些食物適合濕熱體質的人食用。
2通風換氣:如果室內濕度很大，建議保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板潮濕時，應立即拖幹，以免水分滯留。
3少喝酒少吃甜食和生冷食物:不要在這樣潮濕的環境下吃傷脾胃的食物。比如冷食冷飲。喜歡甜食的人也是禁止吃的，因為“甜變濕”。
4頭皮按摩不要打濕頭:在室外洗頭時，不要用洗發水後打濕頭發。這樣可以讓水分進入頭皮(先吹幹頭發再壓)。
5保持物品幹燥:不穿濕衣服，蓋濕被子，勤曬被子(墊料)。
6夏天不要睡地板:盡量不要住地下室(濕度大)，熱天也不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板會很重，容易侵入體內，引起肢體疼痛。
7雨天減少外出:也要避免淋濕和涉水，不要讓濕氣包裹身體(淋濕後及時穿上幹衣服)。