美國的壹份研究報告指出，經常食用南瓜葉、南瓜籽、洋蔥、生姜或西紅柿，結合適當的運動，保持健康的體重，少抽煙、少喝酒，可以幫助男性提高精子質量。少精或低質的原因很多，包括性病、酗酒、吸煙、工作壓力大、經常接觸高溫、內衣過緊、失眠、情緒波動頻繁等。
其實食療解決問題的方法有很多。美國營養學家指出，許多植物和健康食品有助於提高精子的數量和質量。將南瓜葉榨汁，加入等量牛奶，每天飲用壹杯，有助於增強性欲，提高精子質量，恢復狀態，或者將蔥、生蒜搗碎，加入白酒中10 ~ 14天，每天飲用約100 ml，有助於恢復受損的生殖組織。當然，如果問題嚴重，最好去看醫生。