2、導致營養失衡。長期飲食不規律，極有可能造成肥胖或消瘦，長期不利於健康。不規律或不均衡的飲食不能為人體提供足夠的熱量和營養，長期下去可能會導致貧血、細胞衰老甚至營養不良。
3、長期飲食不規律還可能引發很多皮膚病，會影響形體美。長期飲食不規律還會導致營養不良，骨密度下降，長期下去可能會導致骨質疏松。總之，飲食不規律不僅會影響腸胃系統，還會導致免疫力下降，甚至導致腫瘤等疾病的可能。