男性在日常生活中壹定要特別註意保證性器官的清潔。清洗外生殖器時，需要去掉裏面的鱗片，勤換內褲。內衣不要穿得太緊。
2、正確認識遺精
男性應該對自己的遺精有壹個正確的認識，不要因為這樣的事情在心理上有太大的負擔。如果人過於擔心自己的想法，心理壓力過大也會影響遺精的次數，造成頻繁遺精的惡性循環。
3.養成良好的生活習慣
平時養成正常規律的生活習慣，婚後性生活壹定要規律。另外，參加體育鍛煉，轉移對性問題的註意力也很重要。形成良好的生活習慣，可以嘗試讓自己從沈迷性問題中解脫出來。
4.尋求及時的診斷和治療。
遺精在合理的次數之內，是正常的男性生理現象。如果男性遺精頻繁，建議每天口服波奇健，壹周左右就會有所改變。堅持壹段時間，可以起到鞏固遺精的作用，逐漸恢復正常。
5.調整妳的睡眠習慣
男性朋友要註意，睡覺時下半身不要太暖，被子不要太厚太重，以減少俯臥睡姿，睡覺時雙手不要放在生殖器上。晚上睡覺前不要吃太辣的食物，睡覺前不要在那裏長時間洗澡或泡腳，睡覺前不要做劇烈運動。