1，遠離工廠、機場、火車站、KTV、百貨商場等噪音環境。
2.戴耳機或聽隨身聽時，避免聽吵鬧的音樂，保持適度的音量。
3.禁止喝酒是因為很多人戒酒了，耳鳴會自行消失。
4、暴飲暴食和吃鹹的食物。
5、避免從事壓力大的工作，因為過度用腦和休息不足容易引起耳鳴。
6、充足的睡眠或適度的休息
7.保持平常心，避免憤怒、緊張、焦慮，情緒穩定。
現在很多專家提倡耳鳴的人每天喝兩杯。
弄玉德爾茶
壓抑和恢復。