壹片全麥吐司
壹個雞蛋
兩根芹菜根
適量的水
兩片火腿(熏肉)
早餐壹份怎麽減脂？
烤箱預熱180℃，準備壹片全麥吐司，離邊緣半厘米左右切壹刀，不要切到底。用勺子的背面將切片面包壓在切口內，打壹個雞蛋，然後放入烤箱？180℃火八分鐘，再用余溫悶3-5分鐘。
不粘鍋預熱，放入火腿片，兩面煎。
切下兩片芹菜葉放入攪拌機中，倒入適量的水，濾出殘渣，加入少許野蜂蜜。
技巧
這個食譜是專門為瘦身和無油版設計的。不放油或者放壹點油都可以煎火腿。