1.山楂
山楂是消化大師。人便秘消化不良就會想到吃山楂。中醫認為，山楂味酸甘，有健胃消食、行氣的功效。所以脹氣的時候吃山楂可以得到很好的緩解效果。此外，吃山楂還有助於降壓降脂。山楂可以幫助消化，對腸胃脹氣的消化不良有很好的調理作用和效果。
2.金橘
金桔多生長在南方，藥性溫和，富含維生素c，有化痰消食、消脹止渴、理氣的功效。無論是食積腹脹還是氣滯腹脹，吃金桔或者喝金桔湯、茶，都可以得到很好的緩解。但糖尿病人不宜食用，脾氣較弱的人更應少吃。金桔能保護腸胃，對脹氣或腹脹有壹定的調理作用。
喝米湯
多喝米湯可以幫助排氣，緩解腹脹和燒心。將大米和水按1:5的比例煮10分鐘，然後蓋上鍋蓋，小火燉50分鐘，待涼後喝米湯。
給妳介紹壹些關於脹氣的食物。這些食物很常見，營養價值很高。它們含有豐富的蛋白質和營養物質，對健康起到了很大的作用。補肝腎，補氣血，增強體質。我們趕緊試試吧。是緩解腸胃不適的好食材類型。