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具有補腎的作用，可用於治療腎虛引起的腰酸背痛，還可消除頭暈癥狀。
2.翡翠
具有補腎益氣的作用，經常煮玉米粥可以有效預防腰痛。
3.豬腎
有補腎的作用。經常吃豬腎可以改善腰痛、腰痛的各種癥狀。
4.栗子
具有補腎強腰的作用，對治療腰腿酸軟腰痛最有療效。腰酸腿軟的中老年人，每天只吃L。
0丸，壹次即可發揮治療效果。
5.胡桃
補腎佳品，具有改善腰痛、改善尿頻的作用，對腎臟有明顯的保健作用。
6.山藥
明天有強腎的作用，腰酸背痛的人不妨常吃山藥。
7 .枸杞
補腎明星食品對緩解腰痛有療效。經常服用構樹根還可以延緩衰老，強健筋骨。在中國它被用作治療腰痛和滋補身體的藥材。