然後找壹些生石灰，裝在袋子裏放在鞋子裏，就是除臭殺菌。
然後襪子用開水燙壹下，最好是煮沸的。
還有就是用醋泡腳。如果太麻煩，就在最簡單的超市買Verus或者Dew，每天用這些消過毒的水泡襪洗腳。
醫學研究認為，老年人夜間腿抽筋壹般是由於血清中鈣離子濃度降低，導致神經和肌肉興奮性增加。寒冷、長期彎曲下肢或睡覺後突然拉伸腿部，往往會誘發小腿抽筋。
專家提醒這些老年朋友，晚上可以采取以下措施應對小腿抽筋:
1.用拇指或食指指腹按壓任重點，直到感到疼痛。
2.馬上坐起來，伸直雙腿，然後用雙手用力將腳掌向腳背方向掰。
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