1，平時多補充水分，減輕喉嚨不適的表現，讓口腔更加濕潤。
很多人不太註意秋天喝水的習慣。每天只喝壹杯水，其實會對喉嚨造成很大的幹擾，經常會出現口幹的癥狀。如果很明顯，可能會有疼痛等反應。所以大家要有喝水的習慣，每天3到5杯。
2、含有潤喉糖，有助於減少口腔問題，如薄荷糖或艾葉。
潤喉糖其實有很多種，大部分都可以讓口腔更加濕潤，減輕咽喉不適的癥狀。如果發現喉嚨壹直不舒服，有疼痛問題，可以適當含潤喉糖。
3、水煮雪梨糖漿、銀耳糖漿等。，有利於減少口幹，降低上火。
梨糖漿和銀耳糖漿，還有八寶粥，可以讓妳的水分更加充沛，促進新陳代謝，降低上火，改善口幹等等。當然這些都是寒性食物，可以適當補充，不要喝太多。