午飯後可以出去走走，比如逛街，容易消耗體力。晚上做壹些適合自己的運動。我以前在書上學過很多運動之類的東西。但是我根本堅持不了，也沒什麽效果。不如做壹些適合自己的:人平躺在床上，雙腳向上伸直，堅持2-3分鐘。這樣可以瘦腿。另外壹件日常生活中可以很容易做到的事情:刷牙的時候要保持腳尖著地，走路的時候壹定要挺胸，坐著的時候雙腳並攏，腳尖著地。最實際的方法，我認為是多做家務。最累的就是跪在地上擦地板。我堅持每周擦2-3次地，真的很踏實！
飯後盡量多走動，不要坐著或躺著，多喝開水。呵呵——希望我的經歷對妳有幫助，也希望妳能減肥成功！加油，堅持下去。