多喝水，幫助尼古丁排泄；飲食清淡，作息規律，補充多種維生素。水果、蔬菜和奶制品會讓香煙的味道更差，而肉類、咖啡和酒精飲料會讓吸煙感覺更好。
反應非常強烈時可以使用尼古丁貼片，也就是俗稱的“禁煙貼”。就是讓需要戒煙的人服用相對低劑量的尼古丁。這樣，雖然也會出現情緒煩躁和抑郁壹樣的戒斷反應，但這種戒斷反應會因為有壹些尼古丁作為補償而相對溫和。
當戒斷者能夠忍受這種戒斷反應，不會對生活產生影響時，他們會再次減少尼古丁的日攝入量，讓戒斷者繼續適應輕微的戒斷反應。就這樣，劑量壹次次減少，直到戒煙者完全不服用尼古丁也能過上正常生活，就算戒煙成功。
還有壹些戒煙的小技巧，比如刷牙，飯後漱口洗澡，穿沒有煙味的衣服。避免接觸香煙氣味和吸煙的人；去不允許吸煙的地方，用公共規則限制自己的吸煙行為；當妳受不了拿起壹支煙的時候，深呼吸，喝口水轉移註意力；要有耐心，減緩拿煙的速度，減少煙癮等。