壹、為什麽蝦米可以補鈣？
蝦米是壹種高鈣食品，含有大量的天然鈣，而鈣是壹種金屬元素，在人體的生長階段可以穩定骨骼，維持健康。吃蝦米可以快速吸收鈣，促進骨骼和牙齒的發育，預防骨質疏松，非常適合兒童和中老年人食用。
有人認為蝦皮也可以補鈣，但這種想法是錯誤的。因為蝦中的營養成分是以化合的方式留在蝦殼中，而人體對這種物質的吸收率很低，所以蝦皮不能起到補鈣的作用。
二、還有哪些食物可以補鈣？
1，其他海鮮產品。很多海鮮制品或者貝類制品都有補鈣的作用，平時也可以多喝點骨頭湯，也有補鈣的作用。
2、鈣片等補鈣的藥物。除了吃壹些海鮮貝類，還可以給孩子口服鈣片補鈣，這樣見效更快，因為孩子缺鈣也不利於身高的增長。
3.含鈣的蔬菜和肉類。平時多吃含鈣量高的水果、蔬菜和肉類，如海帶、菠菜、紫菜、蘿蔔、白菜、甘藍等。，含鈣量特別高。另外，牛奶的鈣含量也很高。每天睡前喝壹杯牛奶，不僅可以補鈣，還有助於睡眠。平時多曬曬太陽，促進鈣的吸收。
4.堅果。生活中常見的堅果有很多，如花生、瓜子、杏仁、松子、杏仁等。這些堅果類食物含有大量的鈣，經常吃堅果可以補充人體的鈣。