在飲食方面，血虛的女性可以吃以下食物，如芝麻、桂圓、桑葚、菠菜、黃花菜、蘆筍、牛奶、羊肉、豬血、鵪鶉蛋、海參、甲魚、驢肉、豬蹄、烏骨雞、西紅柿、黑木耳、蜂蜜、荔枝、蓮子、黑米等。除了這些食物，還可以自己做藥膳來調理。
藥膳不妨試試下面的當歸生姜羊肉湯。
材料:當歸20克、生姜20克、羊肉50克、植物油適量、精鹽、黃酒、橘皮。
制法:將羊肉洗凈切塊，然後用食用油、黃酒、生姜腌制，放入鍋中煨5分鐘，然後放入砂鍋中，加入適量清水，再放入其他材料壹起燉至羊肉熟透。做完飯，喝湯。
每天壹杯雪炎搽劑，可以補氣血，養血安神。