2、不吃或少吃引起脹氣的食物，如豆制品、蘿蔔、芹菜等食物。多吃新鮮的高膳食纖維的水果和蔬菜。
3.腹部要保暖，不要吃生冷的食物，多喝溫水。防止冷空氣刺激引起的腹部脹氣。
4、保持心情愉快，生氣容易傷肝，造成肝氣郁結。肝郁容易引起腹部不適、腹脹等。
5.適當的運動可以有效增加胃腸道的蠕動。幫助腸胃排空，防止脹氣。