用醋泡花生是壹種有效的降低高血壓的食療方法，還具有止血和降低人體膽固醇的作用。高血壓患者可將生花生用醋浸泡五天後食用，每天早上吃10-15粒。
橙汁是壹種超級降壓食品。橙汁不僅含有豐富的維生素C，還能增強人體免疫力，有效減緩自由基對血管的損害。橙汁中還含有豐富的鉀，可以有效降低高血壓。根據科學發現，中年男性每天喝兩杯橙汁，堅持壹個月，高血壓癥狀明顯減輕。
黑木耳將幹黑木耳浸泡2-3小時，然後加入冰糖熬成糖水，每日壹次。降血壓的效果很好。