1.註意膝蓋保暖。膝蓋發冷是膝蓋疼痛的壹大原因。在日常生活中，要時刻註意膝蓋的保暖。天氣轉涼或下雨時，要註意膝蓋保暖，不要讓膝蓋受涼或受風。只要長時間讓膝蓋保持溫暖的狀態，就能減輕很多痛苦。
2.用姜水泡腳可以起到很好的驅寒作用。日常生活中，要經常用姜水泡腳。久而久之，妳會讓膝蓋處的寒氣排出體外。它在緩解膝蓋疼痛方面起著非常有效的作用。
3.多運動。日常生活中也要多運動，通過運動鍛煉膝蓋。讓膝蓋更健康，同時也可以通過運動鍛煉身體。妳可以壹石二鳥。