用左手或右手拇指的食指在食指和中指之間的腳後跟縫隙處向上推，直到推不動為止，出現凹陷，或者在兩指之間的縫隙處找壹個結和痛點。按在那個位置，頸椎的疼痛就會減輕或消失。
二、胸痛:
用左手或右手拇指的食指在中指和無名指的縫隙處向上推，直到出現凹陷，或者在兩指的縫隙處找到壹個結或痛點，按壓那個位置，胸椎的疼痛就會減輕或消失；
三、腰疼:
用左手或右手拇指的食指在無名指和小指的縫隙處向上推，直到推不動為止。如果有凹陷，或者兩指之間有空隙，就找壹個結節或者痛點。按壓那個位置，腰椎的疼痛就會減輕或消失。
以上三個技巧簡單易懂。可以按揉，按的太用力就會由輕到重的揉。手指間的痛點消失後，脊柱的疼痛也基本沒有了。
以上動作都是在手背上做的，不是手掌。