要麽就是身體虛弱，經常長時間坐在辦公桌前，導致肩膀緊張，長期如此，肩膀氣血不通，要麽就是肩膀發冷。
久坐是頸椎病、肩周炎的根源。
要恢復就要強身健體，滋養氣血，加快氣血在全身和肩部的循環，疏通肩部受阻的部位。通過體內的發熱和出汗，將肩部阻擋的垃圾和寒濕隨汗液排出體外。時間長了，肩膀的氣血循環就通暢了，也就恢復了。
怎麽做？妳可以百度搜索這篇文章《肩痛三大原因，壹種傳統鍛煉方法教妳提高恢復力！? "，文章講述了壹個傳統運動的恢復方法，希望對妳有所幫助，希望采納。