1，在家揮汗如雨買壹只在家餵養多年的老母雞。老壹輩人說這種雞厲害，補中益氣好。然後洗幹凈放砂鍋裏煮，用料少，可以適當加點鹽。煮的時間稍微長壹點。婆婆在我滿頭大汗的時候煮了四五個小時。
2.保持房間溫暖，準備壹些厚被子。
寶寶要別人照顧壹段時間，因為出汗需要壹段時間。
4.找幾個熱水袋，裝滿熱水。
以上步驟全部準備好後，把煮好的老母雞湯放在床前，自己在床上喝壹碗雞湯000。喝的時候會微微出汗，不需要喝的時候就鉆進被子裏用頭蓋住就可以了。在這裏，壹定要註意通風，感覺疼的地方，壹定要註意不要燙傷熱水袋。出汗的時間不要太長，能感覺到自己在流汗，才不會傷元氣。出汗後，就可以壹點壹點的做了。