妳好！對付肌肉拉傷有很多方法。壹種有效的方法是在拉傷的肌肉上墊上毛巾，然後用塑料袋裝冰塊放在毛巾上冷敷半小時，直到傷處疼痛減輕，每天可以重復幾次；在受傷部位纏上彈性繃帶，把腿放高，盡量減少受傷後出血的腫脹。繃帶限時30分鐘，可以做幾次。盡量減輕患肢負擔，保持患部安靜；受傷後兩天，可以洗熱水澡或熱敷患處，浴後貼壹些活血消腫的藥膏。建議受傷後壹周內不要做跑跳運動。壹周後，無痛的時候要輕輕做拉伸運動，2-3周後完全無痛的時候開始做拉伸運動。艱苦條件下不疼的時候可以做慢跑，經常做壹些拉伸運動，保持良好的肌肉柔韌性。祝妳身體健康！
上一篇:寶寶抓傷處理:小面積抓傷可以自己處理。下一篇:吃什麽？睪丸激素。