黑豆80克，海帶結80克，小排骨300克，鹽2茶匙，姜3片。
1.黑豆洗凈，用清水浸泡2小時，瀝幹。
2.先用水煮排骨，燙壹下去掉浮沫。洗凈後放入燉鍋中，加入泡好的黑豆。加點姜片，家裏五六碗水。大火燒開後，改用小火煨。
3.燉40分鐘。待排骨熟，豆角糜爛，加入洗凈的海帶結，再煮5分鐘，加鹽調味，關火。
功效:補腎強筋。