有氣短、多汗、易感冒等。，可以多吃百合、蜂蜜、銀耳、紅棗、橙子、杏仁等食物。
有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，可以多吃山藥、蓮子、百合、山楂、薏米仁、麥芽糖。
有腰痛、膝軟、畏寒、頭暈、耳鳴、頭發早白、性功能障礙等癥狀，可吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、豆類、豆制品、堅果等。
有許多人過於肥胖。超重不僅會使他們身體疲勞，還會造成心理疲勞。他們應該少吃澱粉和糖，多吃蔬菜和水果，如蘿蔔、卷心菜、卷心菜、青椒、西紅柿和蘑菇。
如果失眠、頭暈、心煩，可以多吃養心安神的食物，如煎桂圓肉、酸棗仁、柏子仁等。
可以用蓮子、桂圓肉、百合、豬骨、大棗、糯米等煮粥。對於血虛緊張引起的神經衰弱，可以吃桑葚，也可以和熟地黃、白芍壹起煎服。