減肥沒有捷徑，那些所謂的藥物和偏方或多或少都會傷害身體。
盡量早上起來吃個無糖麥片，中午沒關系，晚上晚飯前吃個大蘋果，然後就不用擔心7分飽了。人不是用量筒吃飯的，所以沒辦法準確。但吃了壹個粗纖維的大蘋果後，有助於促進消化，增加飽腹感，好吃的東西也不能吃太多。
睡前喝壹杯溫牛奶，睡眠充足，更有利於妳運動後的恢復。
昂貴的運動服和運動鞋，壹方面可以為妳提供運動保護，避免運動損傷。最重要的是，看到自己花了1，2000塊錢買的裝備，不好意思不鍛煉。太對不起錢了，自然會增加妳運動的機會。
祝妳減肥成功。