1.喝醋緩解脹氣。發生脹氣時，可以在飲用水中加入適量的醋來飲用。脹氣癥狀可以很快緩解，每天喝幾次可以治療經常性脹氣。2.喝粥湯治脹氣。感覺腹部脹氣，胃部有灼熱感，可以喝點粥湯緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥對緩解脹氣都有很好的效果。3.熱敷和胃部按摩。雙腳彎曲躺在床上或沙發上，然後在肚子上放壹條熱毛巾。並且雙手輕輕按摩胃部，可以促進胃部氣體排出，脹氣癥狀自然有效解決。4.飯後多走走。如果飯後立即坐著或躺著，脹氣的幾率會大大提高。飯後多散步，多散步或做家務，不僅能促進腸胃蠕動，還有助於消化，對緩解脹氣有很大幫助。
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