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腳踝軟組織扭傷怎麽用最快最好的方法處理?

先別急,註意傷腳少運動,不要用力搓腳!冷敷應在前24小時內進行,最好每半小時用毛巾敷壹次,並註意將受傷的腳墊墊高。第二天用熱水或熱敷泡腳,用正骨水或紅花油搓腳。睡覺時把受傷的腳墊墊高,白天最好用彈性繃帶包紮受傷的腳,防止二次扭傷,盡量減少運動。相信3.4天後會好起來的。

以上是常規方法。建議妳不要勉強自己,好好休息。

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