(2)大棗:性溫，味甘，色微紅，肉潤。具有滋養五臟、益脾胃、養血安神的功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚等有顯著療效。取紅棗，去核，加水煮沸，加入冰糖和阿膠，文火熬成糊狀。睡前吃1 ~ 2勺。
(3)蜂蜜:有補中益氣、寧五臟、調和諸劑、解除諸毒之功效。對失眠患者有顯著療效。每晚睡前取蜂蜜50克，1杯，溫開水沖服。
(4)桂圓:味甘，性溫，有養心健腦、養血安神的功效。睡前喝桂圓茶或服用桂圓白糖湯，都有利於改善睡眠。