步驟1:把牙膏在太陽穴上擦幾下，然後把牙膏擠在糖上(兩片)嚼碎。
第二步:吃下“牙膏糖”，然後用雪碧洗臉，洗完後慢慢深呼吸。
第三步:洗完臉，深呼吸10分鐘左右，額頭附近會有微熱的感覺，尤其是太陽穴。說明已經開始起作用了，這個時候沒必要深呼吸。20分鐘後，基本達到退燒的效果。
特別說明:這種方法對測量腋下體溫有效，體質越差的人燒的時間越長。測試了燃燒的溫度和時間。牙膏吃得越多，深呼吸的頻率越快，效果越好。使用後40分鐘內請假，否則腋下溫度會恢復正常。