腰突11天了，腰已經不疼了，但是腳還是麻，壹直在床上。

腰突會改變肌肉和神經的張力，所以如果腳有麻木感，建議側臥，在髖關節下墊壹條毛巾(上面墊著麻木的腿)，形成壹個弧形角度，有助於打開小關節，促進血液流動。當然也可以做肌肉緊張和神經緊張的練習。

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