當歸，木瓜，皂莢，血余炭都是平等的。洗凈，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5-10分鐘，水煎取汁，放入浴缸，溫度適宜時足浴20-30分鐘，擦幹後搓腳200-300次，以熱為度；每天壹次，早晚用手搓腳，促進血液循環，疏通經絡。
2.大豆根湯
500克大豆根。將黃豆根洗凈，放入藥鍋內，加入適量清水，浸泡5-10分鐘，水煎取汁，待溫度適宜時足浴，每次20-30分鐘；每日壹次，每日壹劑，10天為壹個療程，連續1 ~ 2個療程。能祛風通絡。
3.茄子根湯
茄子根500克。將茄根洗凈，放入藥鍋內，加清水適量，浸泡5-10分鐘，再用水煎取汁，待溫度適宜時足浴，每日壹次，每次20-30分鐘，每日壹劑，以10天為壹療程，連續1-2個療程，可祛風通絡。
足跟痛的保養方法有:1，休息；2、選擇厚底、軟底、軟鞋墊的鞋子，鞋跟最好有壹定的弧度，以適應鞋跟的弧度；3.腳後跟要加墊，比如矽膠做的足跟痛墊，保護腳後跟，減少摩擦；5.功能鍛煉。