2.把保鮮膜包在要減肥的部位，大多是大腿上部和小腹。纏繞前在身上抹壹點水，讓保鮮膜緊貼身體，不容易滑落；
3.運動時喝400ml清水有利於出汗和燃燒脂肪；
4.開始運動，註意心跳和排汗。
註意:不要包太久。用這種保鮮膜減肥後及時洗去汗漬。
有專家認為，這種減肥偏方不科學，不能從根本上減肥。
由於肢體用保鮮膜包裹，影響體表散熱，使局部溫度升高，增加排汗，進而使局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。
在喝水和吃東西後，這些細胞又回到了原來的狀態。
另外，這樣壹來會增加電解質的流失，容易造成疲勞，對身體不好。
長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱，使汗液在局部積聚，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。另外，保鮮膜本身就是壹種化學物質，容易引起皮膚過敏等對身體的潛在危害。