。飲食方面，壹日三餐要合理分配，饑餓感要均勻。壹般要吃八分飽，不要暴飲暴食，以適應胃腸道的消化能力。吃多了容易消化不良，脹氣。豆制品吃多了，土豆、瓜類、豆類等。是容易產生氣體和脹氣的，所以要註意避免。
。酸奶，尤其是含有雙歧桿菌的酸奶，可以增加腸道有益菌，抑制腸道腐敗菌的繁殖和生長，有利於維持腸道正常菌的平衡。因此，適當飲用酸奶有利於腸道正常功能的恢復和脹氣的消除。