夏天要學會避開夏天和潮濕。
很多地方氣溫高，雨水多，濕度大，潮濕悶熱。通常稱之為長夏，夏季炎熱潮濕，人容易生病。
如果夏季暑熱較重，應選擇寒涼的。如果吃西瓜是濕的，就要吃濕的食物，如苦瓜、紅豆、蓮子、薏米等，有明顯的除濕作用。
夏天要晚睡早起，以適應大自然的變化。
夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不油膩，甜濃。
夏天的鍛煉最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行。場地應該是公園，河流湖泊，庭院裏的新鮮空氣。散步、慢跑、太極拳、氣功和廣播鍛煉是最好的鍛煉項目。如果可能，最好去高山森林和沿海地區療養。夏季不宜做過度運動。
從盛夏到立秋，人們稱之為“盛夏”，即“三伏天”，是氣溫最高、陽氣最高的季節。對於壹些每年冬季發作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、關節痛等陽虛證，此時正是防治的最佳時機，稱為“冬病夏治”