什麽樣的蜂蜜治療便秘有效？

如果想要更好的潤腸通便效果，可以喝黃荊子槐花蜜，潤腸通便效果更好。便秘是輕度的。喝蜂蜜水可以緩解便秘癥狀。禁止辛辣食物是必要的。保持大便通暢柔軟，養成定時排便的習慣，感覺舒服的時候壹定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜，壹定會有改善。

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堅持適當的體育鍛煉，培養良好的排便習慣，合理飲食，註意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物有麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，積極治療全身和肛周疾病，預防或避免使用引起便秘的藥物，培養良好的心理狀態，都有利於便秘的防治。

參考資料:

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