氣虛便秘的老人喝什麽粥通便效果最好？

材料:黑芝麻10g，粳米250g，蜂蜜適量。

做法:先炒黑芝麻備用。粳米加適量清水煮粥。當八成熟時，加入炒好的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻，略煮。這種粥每天早晚可以吃1次。