2.炒鹽:將松散的鹽放入鍋中翻炒，裝入大布袋中。用粗棉布做的(不要用化纖面料)，縫三面，壹面不縫，這樣可以加鹽，不縫的壹面留長壹點，防止鹽逸出。
3.將鹽袋平放在下腹部。鹽剛出鍋的時候，很燙。妳可以在包下面墊壹條毛巾，在不太熱的時候抽出來。用東西蓋住袋子，防止熱量散失過快，壹次敷半小時。如果能再炒壹袋鹽放在骶骨(腰部以下)，效果會更好。
4.如果想緩解關節炎，將準備好的粗鹽熱敷包放在有疼痛、怕冷等癥狀的關節部位，每次熱敷15-20分鐘，直到粗鹽逐漸冷卻。如果熱敷的溫度很高，可以在患處墊壹些毛巾，避免燙傷。熱敷包可以重復使用；可以用微波爐加熱。