多喝水
不管孕吐有多嚴重，都要多喝水。這樣不僅可以為身體補充水分，還可以改善消化，幫助緩解孕吐。
酸味食物
酸味食物是緩解孕吐的好幫手，如檸檬、山楂等。這些食物不僅能刺激食欲，還能幫助孕媽媽緩解孕吐。試試把檸檬泡在水裏，或者在鼻子下聞聞檸檬，感受壹下清新的香氣，幫助妳抑制孕吐。
壹天多餐，但每次少吃
堅持少吃多餐是壹種健康的飲食方式，不僅有益健康，還能緩解孕吐癥狀，有助於穩定血糖。
按摩內關穴
按摩內關穴可以有效緩解孕吐。每天沿著手腕上下方向按摩穴位100次，堅持按摩，為妳的孕期生活帶來舒適。
維生素B6補充劑
適當攝入維生素B6有助於緩解孕吐。妳可以選擇直接服用維生素B6添加劑或從食物中攝取。蜂蜜、糙米、鱷梨、香蕉和堅果等食物都是維生素B6的優質來源。
享受酸奶的味道
酸奶中的乳酸菌和益生菌有助於腸胃健康，改善消化，富含維生素B12，有助於緩解孕吐帶來的不適。