個人體質壹般受運動、睡眠、飲食、作息、自身心理健康的影響。
您可以這樣做:
營養全面均衡，多吃新鮮蔬菜和水果；
勞逸結合:適度的勞逸結合是健康之母，人體生物鐘的正常運轉是健康的保證，生物鐘的“錯點”是亞健康的開始；
經常鍛煉:加強自我鍛煉，可以提高身體對疾病的抵抗力；
培養多種興趣，保持精力充沛；
當然也可以用壹些長虹西洋參配枸杞泡水喝，提高身體免疫力，益氣養肝。